Afspraak maken of een vraag? Bel 06-14380289

Laatste Nieuws

Game, set and match

Het slaapkamergeheim van succesvolle mensen

bedtijd

Bedtijdrituelen zijn belangrijk. Wat je als laatste doet voordat je naar bed gaat, heeft invloed op je slaap, en op je humeur en energylevel de volgende dag. Wat doen succesvolle mensen voordat ze naar bed gaan? 

1. Ze lezen
Het allerlaatste wat ze doen voor ze naar bed gaan, is lezen. Michael Kerr, schrijver van het boek "You Can't Be Serious! Putting Humor to Work", zegt dat hij veel zakenmensen kent die tijd reserveren voor het naar bed gaan om te lezen. "Veel succesvolle mensen zoeken informatie in verschillende bronnen, en zien lezen als een aanjager van creativiteit." Of het nieuwssites zijn of romans maakt niet uit.

2. Ze maken een to-do-list
Je hoofd leeg maken is cruciaal, zegt Kerr. Een to-do-list met do's die vandaag zijn blijven liggen, zorgt ervoor dat ze 's nachts niet door je hoofd gaan.

3. Ze brengen tijd door met het gezin
"Ik realiseer me dat niet iedereen op dezelfde tijd naar bed kan gaan als zijn of haar partner, maar als het kan, dan is het een goede manier om de dag te bespreken", zegt Laura Vanderkam, schrijver van "What the Most Succesful People Do Before Breakfast".

4. Ze reflecteren op de dag
Volgens Kerr schrijven succesvolle mensen zo'n drie dingen op die die dag zijn gebeurd, of die zie waarderden. "Het bijhouden van een 'dankbaarheids-dagboek' herinnert mensen aan de vooruitgang die ze maken. Dat werkt motiverend."

5. Ze mediteren
Zo'n tien minuten.

6. Ze plannen hun slaap
Chronisch slaaptekort is een valkuil voor drukke mensen. Maak van slapen een prioriteit en ga op een vaste tijd naar bed. Ook een tip van keynote speaker Kerr.

7. Ze stoppen met werken
Echt succesvolle mensen doen alles behalve werken voor ze naar bed gaan. Ze checken niet obsessief hun mail. "Het laatste wat je nodig hebt is om in bed te liggen denken aan een mail van een overijverige baas met een willekeurig verzoek." Je hoofd moet leeg zijn voordat je gaat liggen.

8. Ze denken aan iets positiefs
Het is verleidelijk om te liggen denken aan negatieve situaties die je liever anders had aangepakt. Ongeacht hoe slecht je dag was, succesvolle mensen vermijden de negatieve gedachtenspiraal, omdat ze weten dat dat stressverhogend werkt. Vier je successen, ook al zijn ze klein.

Bron: www.DeOndernemer.nl

20 manieren om te vragen hoe de training was

basisschoolkind

20 manieren om te vragen ‘Hoe was de training vandaag, zonder te vragen hoe de training was vandaag’

Waarschijnlijk ken je het wel. Je zoon of dochter komt terug van de training en je wilt graag weten hoe het is gegaan.  En iedere keer krijg je min of meer hetzelfde antwoord, ‘leuk’. Maar eigenlijk wil je meer weten. Hoe pak je dat aan?

We ontdekte een blog van Simple Simon and company dat gericht was op de schoolsituatie. We hebben de vragen omgebouwd naar onze tennis training situatie. De vragen zullen niet perfect zijn maar geven wel vaak aanleiding om met je kind over een bepaald onderwerp door te praten.

1.    Wat is het leukste wat vandaag tijdens de training is gebeurd? Wat is het minst leuke?
2.    Waar heb je in de training om gelachen?
3.    Als je mocht kiezen, met wie in je groep train je dan het liefst? (en met wie NIET?)
4.    Wat is de leukste plek op het tennispark?
5.    Is er iets geks gebeurd vandaag? En zo ja vertel daar eens over?
6.    Als ik vandaag je trainer zou bellen, wat zou ie dan over jou zeggen?
7.    Hoe heb je vandaag in de training iemand geholpen?
8.    Hoe heeft iemand anders jou vandaag in de training geholpen?
9.    Vertel me eens een ding wat je vandaag hebt geleerd of geoefend?
10.  Wanneer was je het meest blij vandaag?
11.  Wat vond je het saaist vandaag tijdens de training?
12.  Met wie zou je wel eens willen tennissen waar je nog nooit mee hebt getennist?
13.  Wat vind je dat je nog meer zou moeten leren tijdens de training?
14.  Wat vind je dat je minder zou moeten doen tijdens de training?
15.  Wat vond je het leukst tijdens de training?
16.  Als jij morgen de trainer mag zijn, wat zou je dan doen?
17.  Tegen wie in je groep zou je wat aardiger kunnen zijn?
18.  Wie is de grappigste in je groep, en WAAROM?
19.  Tegen wie in je groep zou je graag een wedstrijdje willen spelen en waarom?
20.  Welke tip heb je vandaag van de trainer gehad?

Je ziet dat de vragen vaak ook gericht zijn om het kind te laten realiseren dat het ‘proces’ erg belangrijk is. Vaak vragen wij volwassenen naar de uitkomst en zorgen er op die manier voor dat kinderen zich erg resultaatgericht gaan instellen en gedragen. Als kinderen ontwikkelen als mens is sport een belangrijke oefentuin. Soms zeggen we wel eens dat de sport de oefentuin is van het leven. Samenwerken met anderen, het vergroten van je zelfvertrouwen, het leren omgaan met verlies zijn allemaal zaken die algemeen in het leven gebruikt kunnen worden.

Door met kinderen meer te spreken over het proces is het mogelijk ze duidelijk te maken dat het om meer gaat dan alleen het winnen of verliezen van een wedstrijd. Zonder daarmee het winnen van het wedstrijdje minder belangrijk te maken overigens.

Hier vind je de originele post van Liz Evans.

http://www.huffingtonpost.com/liz-evans/28-ways-to-ask-your-teens-how-was-school-today-without-asking-them-how-was-school-today_b_5751546.html

winter toernooien

wintertoernooien 2014-2015

Voor de komende periode kunt u zich weer inschrijven voor open toernooien of in de buurt voor het gezellige Fablo kersttoernooi. Dit jaar verloot de Fablotennishal een tennisbaan voor het komende tennisseizoen. Of je deze mag meenemen voor in je achtertuin of mag gebruiken kan je hier bekijken

Volwassenen:

Fablotennishal Kerst toernooi, 27-30 dec, je hoeft geen lid te zijn van een vereniging. hier info/inschrijven
Haarlemse Tennis Week 2014, 20-28 dec, voor KNLTB-leden. hier info/inschrijven
Arnolduspark nieuwjaarstoernooi, 29 dec - 4 jan, voor KNLTB-leden. hier info/inschrijven

Jeugd:

Fablotennishal Kerst toernooi, 27-30 dec, je hoeft geen lid te zijn van een vereniging. hier info/inschrijven
Arnolduspark nieuwjaarstoernooi, 29 dec - 4 jan, voor KNLTB-leden. hier info/inschrijven

Meer verlichting op Tennispark Brederode

verlichting tennispark

Meer verlichting op Tennispark Brederode

Hoe staat het er op dit moment voor met de verlichting van de achterbanen: Verlichting, je hebt het blijkbaar niet zomaar even voor elkaar. Om de trechtervorming te voorkomen op het moment dat de duister invalt en ter voorkoming dat hierdoor alle (vrij)tennissers met 12 man op 1 baan elkaar de ballen om/tegen de oren slaan met de daaraan alle voortvloeiende gevolgen zal het u niet ontgaan zijn dat we graag de achterbanen van ons prachtige tennispark ook verlicht willen zien.

Voor aanvang van het afgelopen zomerseizoen is de “melding” bij de Milieudienst IJmond van uitbreiding van de huidige bijzonder omgevingsvriendelijke verlichting snel geaccepteerd.

De capaciteit van de elektriciteitskabels onder de grond is vergroot, een voorraad kersverse omgevingsvriendelijke lichtmasten liggen klaar om geplaatst te worden zodat er meer verlicht getennist kan worden op alle twaalf tennisbanen.

Ja en toen kreeg het Tennispark zomaar pardoes een zogeheten bouwstop opgelegd! Waar de gemeente Velsen in eerste instantie compleet welwillend leek te zijn, ging de boeg compleet om en lijken ze sindsdien compleet onwelwillend te zijn.

Het bestemmingsplan werd erbij gehaald, een bouwvergunning moest worden aangevraagd, nou ja, je kent dat wel en voor je het wist kwam er een brief waarin stond dat de aangevraagde vergunning door de gemeente werd geweigerd!

Het tennispark grenst nl. aan een gebied waar sprake is van een donkertebeleid (nee, dat heeft niets met de Zwarte Pietendiscussie te maken, daar geldt juist géén donkertebeleid…), de vleermuizen kunnen weleens hinder ondervinden van uitbreiding van de al bestaande verlichting, het zou wel eens drukker kunnen worden op het tennispark en, de vierde reden van de gemeente, er dient rekening te worden gehouden met de herontwikkeling van het aan het tennispark grenzende al tien jaren te koop staande perceel, Brederoodseweg 41 (de 'oude' tuinkassen achter het park).

Gronden van bezwaar tegen de weigering door de gemeente zijn inmiddels ingediend en op woensdag 12 november jl. heeft er een hoorzitting plaatsgevonden alwaar een mooi aantal clubleden ons is komen steunen, waarvoor grote dank!

De advocaat had een goed verhaal. Ook Mieke, Marcel, Bernard en niet te vergeten Frans Storm als vleermuis en nu moeten we maar weer afwachten, tot uiterlijk 23 december 2014. Dan mogen we de uitkomst vernemen van de eventuele heroverweging van de weigering van de omgevingsvergunning.

leerlingentoernooi 15 nov

Er zijn nog enkele plekjes vrij voor het leerlingentoernooi aankomende zaterdag 15 november. Inmiddels hebben we ruim 80 inschrijvingen dus het zit bijna vol (88)!!!

Wil jij het geleerde van de tennisles uitproberen in een wedstrijd, hoe loopt jouw forehand of backhand in een wedstrijd, kan je tegen de wedstrijddruk en lukt jouw service nog als het erom gaat? Je kan inschrijven met vaste partner of alleen dan koppelen we jou aan iemand van gelijk nivo. Je speelt tegen andere cursisten van Tennis Kreatief en Tennisschool Jonkman. Schrijf je nog snel in! Inschrijven kan via het inschrijfformulier op deze website.

Tot op het gezellige leerlingentoernooi.

Xander vd Berg & Bernard Jonkman